现代社会的生活节奏越来越快，人们也越来越喜欢把健身作为一种生活方式。跑步是一种全民皆宜的健身方式，如何正确的跑步以及如何解决跑步中出现的一些问题也是人们比较关心的一个问题。错误的跑步方法会给身体带来一定的危害，所以说人们在日常的跑步锻炼中也难免会出现一些问题。例如：跑步时小肚子疼是什么原因？下面给大家讲解一下跑步时小肚子疼的原因。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性也可为功能性；多为腹腔内器官病变起也可为腹腔外器官病变所致。因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果来综合判断。应该结合必要的检查来下结论。平时不怎么运动的人，偶尔运动，或者运动量比较大的情况下，可能会导致腹部两侧肌肉的疼痛，这个主要是呼吸转换有问题的情况，一般会自行消失，只要注意休息即可。疼痛明显的，可以在局部用云南白药喷雾或者服用芍药甘草汤治疗。能很快缓解疼痛，但是这个情况一般总是需要几天才能完全恢复的。
以上就是我给大家大体解释的跑步时小肚子疼的几个原因，希望大家能够根据自身的情况弄明白自己跑步时小肚子疼的原因，及时解决这个问题，健身活动要根据自己的身体情况制定合适的计划，切不可不顾身体实际情况盲目的追随别人，对于跑步中出现的一些问题也应该及时解决，最终达到理想的健身效果，快乐健身。