当妹纸进到豆蔻年华的情况下，经期便会渐渐地赶到妹纸们身旁，妹纸们就进入了归属于自身的初春环节了。经期针对妹纸们而言拥有与众不同的实际意义。有一些妹纸来大姨妈会出現头痛的状况。那麼，来大姨妈为什么头痛呢?来月经头痛怎么办呢?我们看来一下吧。
月经来怎么会头痛
临床实验说明，这可能与血细胞中的雌醇（一种女性激素）浓度值转变相关。因为女士的生理特征，在经期前后左右，血细胞中的雌二醇浓度值减少，造成脑部外血管及孑宫血管对一些要素如5-5羟色胺等物质更比较敏感，进而造成血管支撑力的转变，使一部分对于此事比较敏感的病人产生头痛，月经后，血细胞中雌二醇浓度值回应至一切正常，患者的头痛也可以减轻。也有一种可能性存有，雌性激素（包含雌二醇）可根据刺激性泌乳素代谢，从而立即或间接的刺激性前列环素代谢，而前列环素功效于血管，造成血管的收拢和扩大，这类转变因为雌性激素的影响也展现周期时间的转变，进而激起头痛发病。
经期头痛怎么办
第一，经期饮食口味淡:防止乙醇咖啡碱刺激性。生理期挑选食材尽可能以口味淡主导，防止辛辣食物刺激性之品，不食用无酒精和咖啡碱的饮品，如酒水、现磨咖啡、可口可乐和茶等，以防止该类饮品造成毛细血管扩张而引起经期头痛。
第二，确保充足睡眠:避免过度劳累。生理期应注意休息好，避免过度劳累，这对防止经期头痛是很有协助的。若头痛较强烈，并出現了心烦、失眠，可适度服食止疼药，随后找一个清静的地区歇息一会。
第三，维持愉快情绪:情绪不好更易头痛。生理期若情志内伤，则肝郁气滞、气虚血瘀，阻碍脑络，则可使生理期而出現偏头痛。因而，生理期应学好管理自己的心态，维持愉快的情绪。
总的来说，月经来出現头痛也是较为一切正常的状况，妹纸们也不必太过焦虑不安。有一些妹纸则会觉得月经过多不适合健身运动，实际上适度健身运动還是能够的，比如散散心，练练习瑜伽这些，那样能够减轻经期头痛的状况，还能够释放压力。