女士在生理期的情况下假如出現着凉、下腹疼痛或例假量少，而造成 月经商品流通受阻的状况，能够适度的喝些红糖姜水，有益于推动骨盆的血液循环系统，使骨盆循环系统加快进而有益于经血的排出而缓解痛经。
当女士在月经期，经量较多而且有血团出現，生理期也较长，就不能喝红糖水，不然喝红糖水后反倒会加剧经量，而且也会造成 月月经时间长的状况产生。女士在月经期是不是喝红糖水要依据自身的经量的状况而做决定，不能千篇一律的多喝红糖水，有糖尿病的不能喝。生理期是女士的一切正常月经周期，不能紧张焦虑，适度歇息，维持情绪释放压力就可以。
忌讳事宜
情绪激动
生理期应与平常一样维持心情舒畅，避免 心态波动，做事不必兴奋，长期保持的心态极其重要。如情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成 月经后期、经痛、闭经等。
过度疲劳
生理期要留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。生理期繁劳过力，可造成 月经时间长或月经过多；相反过多舒适安逸，血气郁滞，可致经痛等症。
饮浓茶水
生理期尽可能多饮温开水，不适合饮浓茶水。由于浓茶水含咖啡碱较高，能刺激性神经和心脑血管病，非常容易造成 经痛、月经时间长或流血过多。另外茶中的单宁酸在肠胃与食材中的铁融合，会产生沉定，影响铁制消化吸收、造成贫血。除此之外，生理期最好是不喝酒、抽烟、吃刺激强的食材。
营养成分不够
由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。不适合暴食暴饮、饮食搭配偏嗜，假如吃过多辛辣食物助阳之品可造成 月经先期、月经过多等；多食寒性凉性食物，能致经痛、闭经、清稀症状。
仍然夫妻生活
生理期应严禁夫妻生活，由于月经期，子宫壁剥落，子宫体内有新鮮创口。如果有夫妻生活，就可能把病菌带到，造成男性生殖器官发炎，并且还可能使月经量增加或月经时间长。
受寒性
生理期注意保暖，防止受凉，不必雨淋、外出或游水，不必坐着湿冷、荫凉之处及其中央空调、电风扇的风道闸。也不能用冷水冼澡、冼脚，以防造成月经紊乱。
盆浴
有的人平常喜爱盆浴，但在生理期，由于子宫颈口微开，盆浴或坐浴非常容易使环境污染的水进到子宫体内，进而造成 男性生殖器官炎症。