早上8点后12点，健康养生要遵照自然界发展趋势规律性，早上是气血升发之时，到下午12点最火，然后慢慢减低。早上没有时间还可以在其他時间开展艾灸穴位；假如一定要在晚上灸得话，那么就不必灸肚脐眼下列穴道。
艾灸的时间在一年之中沒有相对性，有的觉得夏季艾炙最好是，养生艾灸讲冬病夏治，而有的又觉得冬至节气是一年中一阳升的情况下，最适合做艾炙来补充气血。
平常艾炙健康保健能够挑选下列穴道：大椎穴、八髎、肾俞穴、中脘穴，神阙穴，气海穴，关元穴，足三里、三阴交；艾炙最重要的就是坚持！久火为灸，灸并不是一朝一夕的治疗法——有时候更像熬汤，熟度和時间缺一不可。
由于石门穴和关元穴是十分近的，仅间隔一寸，也就是一横指的间距，艾灸关元，必灸到石门穴，艾炙八髎穴也必定会牵涉到八髎穴，由于艾炙是扩热，中频，热传导，渗热的，即便你一直在艾灸关元，穴道找的十分精确也会牵涉到石门穴，艾炙扩热的总面积是挺大的，他的辐射源沿经感传。
有时我们艾灸关元的情况下，或沿经脉传入脚底，就知道艾炙热传导，中频的作用了。有时我们艾灸神阙的情况下，会中频到八髎，艾炙具备10厘米的穿透力，假如经脉是输通的，那麼要是艾炙，艾炙的辐射源在我们人体基本上无所不在，因此我认为许多叫法沒有根据。
有些人亏虚腰痛，或是是有尿频尿急频繁遗精阳痿状况，还可以根据艾炙八髎穴来加以解决。人体觉得疲倦乏力，身患肾脏功能层面的病症，或是是男士有频繁遗精状况，还可以根据八髎穴的艾炙来减轻。艾炙的情况下一定要挑选陈艾，新艾草叶是不能用以艾炙的。