有时候当我们早晨躺在床上准备起床的时候，会突然感到自己的四肢没有力气，肌肉使不上劲，尤其在我们好久没有锻炼以后，又突然的过度运动的时候，通常会出现四肢酸痛，甚至有严重的会影响近期的日常生活，那人们会产生疑问，为什么过度运动会使四肢酸痛呢，那怎么做才能避免出现这种状况呢?下面就是小编找得一些资料。
肌肉酸痛的原因：平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。