眼睛是我们人体比较重要的部位，我们日常要保护好自己的眼睛，平时要注意用眼卫生，不要长时间看手机，也不要经常熬夜，否则眼睛会出现疲劳感，还会造成视力下降，平时要做眼保健操来保健眼睛，吃一些对眼睛好的食物，有的人出现一只眼睛肿痛的表现，一只眼睛肿痛是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.一只眼睛肿痛是怎么回事？
可能是上火睡眠不足导致眼睛疼痛的现象，另外感染病菌也会造成眼睛疼，或者是麦粒肿、结膜炎、角膜炎、视疲劳都有关系。平时要多注意休息，保持心情愉快，不要过度用眼，不要看手机、电脑、电视等。不要吃辛辣刺激性的食物，白天可以点一些消炎的眼药水，比如左氧氟沙星滴眼液和贝复舒滴眼液，晚上睡觉的时候用红霉素眼膏和金霉素眼膏，可以有效的治疗眼睛疼。
二.吃什么对眼睛好？
对近视眼来说，饮食方面改善的作用并不大，但是可以帮助缓解近视加深，比如经常吃富含维生素A的食物，像胡萝卜对眼睛的康复作用有一定疗效；还有通常说的B族维生素、维生素C，这一类水溶性的维生素，对改善眼部症状也有一定帮助；还有通常说的蓝莓，这一类的抗氧化物质，对近视的进一步的加深也有一定的防治作用，这个主要是针对年轻患者近视的这一类人群的饮食推荐。对于年老的、有退行性病变的、眼部症状的这一类人群，更多的推荐是多食用一些抗氧化的饮食，包含有维生素E、维生素C，可以辅助一些维生素A，还有一些含硒的食物，还包含有一些含锌的食物，都对老年人眼睛的退行性病变有一定改善。
三.提醒
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。