现代人都非常害怕自己的身体集聚过多的脂肪，担心自己成为别人眼中的小胖子、小胖妞。于是他们除了多做运动锻炼身体外，在饮食方法也多作要求，比如热量高的食物就绝对不会冒险食用，但是有些人却不知道哪些食物热量最高，现在就让小编告诉大家哪些食物热量最高，不适合减肥人士食用。
1、曲奇饼：546 大卡(100克)。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
2、巧克力：586 大卡(100克)。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
3、罐装果汁：255大卡(一罐)。很多女生选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
4、雪糕：127 大卡(100克)。夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说再见吧！
5、栗子：212 大卡(100克可食部分)。板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
以上就是热量高的食物，希望能得到相关人士的重视，食物的热量高不仅会给人带来体重，它还有一些隐藏的危害，比如容易导致上火。另外，小编建议大家还是选择吃比较清淡的食物为好，不仅对身体有益，还不会让体重飙升。