顺产有不少好处，是孕妇常会选择的生产方式之一，相对于其他生产方式来说，恢复期也更快。生产虽然为孕妇带来了可爱的孩子，也为女性私处带来了严重的伤害。不少顺产后的孕妇发现，自己私处远不如生产前的紧致无暇，由此也产生了很多的苦恼，顺产后应该怎么做才能使下面恢复如初呢?
医生说一般顺产的妇女都会有这种情况的，但是3个月就会恢复，就我自身的体会而言却并不是这样的，我顺产一名男孩后用了查不到1年时间才恢复，在这之前和老公同房的时候总是没有什么感觉!
那么到底该怎么做，才能改善这种情况呢?
瑜伽
瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急!
不用做瑜伽，大家坐着没有事情的时候也可以做一下，不用做多久，至少你记得就可以，这个方法实用性很强，而且恢复效果很显著，但是要坚持哦!
我后来坚持用的就是这个方法，很管用!
提肛运动
这个是医生介绍的，就是在你很想大号(如厕大便时)，忍住2、3分钟再去便便。
但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦!
平卧时收缩阴道
这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法，不过更加直接，但是一天用的次数不可能太多。
平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效，这个感觉，你记住，在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟，每天坚持做，也是不能心急，慢慢来!
憋尿运动
这个方法也是可以用的，也可以收缩阴道，不过，我用不了，因为之前怀孕的时候压迫尿道，已经形成个习惯就是想上小号的时候就要赶紧去了!
产后注意运动和营养
产后也要适当运动，一边加快伤口的愈合，一边提高自己自身抵抗力，一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些!
合理营养的膳食也能刺激身体快速恢复!
阴道收缩术
这是一个私密的美容手术，很多私密的美容医院靠这个手术挣到不少的钱。其实对于比较年轻的妈妈(20-40岁)根本没有必要做这个私密手术，而且也不提倡做。因为现在物质比较丰富，大家的营养都是能够跟上的，所以大家的皮肤比较富有弹性，身体恢复快，阴道收紧恢复起来也是较快的。
剖宫产
其实这个方法我也是不提倡的，因为剖宫产虽然不影响阴道紧松程度，但是对于妇女的身体伤害是很大的。能顺产的妇女最好顺产，我顺产后，1个月阴道伤口就已经完全恢复了，不会留下任何疤痕。
剖宫产尽管剖腹的时候打了麻药不疼，但是产后压淤血会很疼，整个住院期间医生都要来压淤血。我看到过他们剖宫产被压淤血，都疼怕了医生，看到医生来查房都害怕。并且出院后恢复起来也很慢，如果下次想要再顺产小孩的几率要小很多。
大家很好的运用这些方法来做，阴道恢复弹性是肯定能成功的。其实我是一直都知道这些方法，但是因为带娃娃，带到断奶的时候才想起要做这些运动，所以迟了一些，现在我们的夫妻生活已经恢复到生小孩之前的状态了!很赞吧!
后面2种方法虽然不提倡，但是如果到非要用的时候也要听医生的建议，不可固执己见!
以上希望能帮到不好意思说，但是又很想恢复身体的女性朋友们!(其实我也有点不太好意思)
注意事项
1.提肛运动不提倡一次憋太久
2.剖宫产、阴道收缩术虽然不提倡，但是必须要用的时候，一定要用。尤其是剖宫产，不可波及生命危险，一定要听医生的建议!