男性体寒湿气重一般是由于暴饮暴食、作息不规律等因素造成的,患者需要从饮食和药物两方面进行调理。 在日常生活中,可以多吃一些温性或利水渗湿的食物,比如羊肉、薏米等,不要吃西瓜、番茄等冷凉的食物,可以服用参苓白术散、健脾丸等,也能调理。 保持良好的作息、按摩、锻炼、饮食、用药等,是男性体寒湿气重的主要途径。
1、食谱
体寒湿气重的男性在饮食方面应该以清淡为主,不要吃辛辣、油腻、油炸、甜食、生冷食物。 羊肉味甘、温、补体、补形衰、开胃健力等方面有补体虚、祛寒、温补气血、补形衰、开胃健力等辅助作用,可在炎热天气中多吃羊肉、薏米、补气血、牙痛、开性病等。 红酒和羊肉是禁忌的,吃在一起吃会有化学反应。 羊肉和西瓜不能混在一起吃,吃过之后会出现腹泻等反应。 薏米是药食两用的利湿佳品,归脾肺胃三经,具有健脾利水除痹、清热排脓、湿热等功效,但是汗少、便秘的人要忌食,虽然薏米很好,食用时要控制量,不要长期吃,以免加重体寒的症状,对健康不利。 另外,体寒湿气重的男性可以喝些姜汤,这样可以将身体内寒冷的湿气排除掉。
2、药物
男性体寒、腰膝酸软、小便清长、皮肤暗沉等症状都是湿气重的表现。 祛湿寒可服用参苓白术散、木香顺气丸等中成药。 参灵白术可以补脾胃,益肺。 对于脾胃虚弱、食少便便、气短咳嗽、肢倦乏力、体寒湿气重的病人有一定的疗效。 由于体寒湿气重多是由于脾肾阳虚所致,药物成分偏于温补,所以对于体寒湿气重有改善作用。 木香顺气丸具有健脾和胃的作用,具有气化湿、健脾和胃的作用。 主治胸膈闷、脘腹胀痛、恶心呕吐、嗳气纳呆等症状。
身体的新陈代谢功能在晚上十点以后正处于新陈代谢最旺盛的阶段,所以每天坚持在十点之前休息睡觉是很好的,在人体处于睡眠状态时,会将体内多余水分通过新陈代谢功能排出体外,对排出湿气有很好的缓解作用。 假如男性体内湿气比较重,可以通过按摩的方式来调理。 睡前按摩涌泉穴及足三里穴位,可使人的血液循环更顺畅,不但有助于改善睡眠质量,而且有助于祛除湿气。 男性坚持每日运动,可加速新陈代谢功能,可帮助排除体内过多的水份和湿气。 有跑步、骑车、游泳、爬山等体育项目有空闲时间的选择。