银耳不仅口感独特,爽滑怡人,而且银耳还有好多的营养元素的,还有好多的价值功效。譬如银耳有好多的矿物质元素还有维生素,银耳之中的维生素D有很好的保持人体钙的能力。银耳之中的钙、铁的含量也很高,因此常吃银耳能够补钙。银耳还有提高人体的肝脏的解毒能力的功能。
清鱼片滑炒银耳
(原料] 水发银耳180克,青鱼肉250克,冬笋片25克,青菜心5根,鸡蛋1个,湿淀粉、精盐、味精、料酒、葱、姜末、清汤、猪油各适量。
(制法) 将青鱼肉洗净,用刀片成薄片放人碗内,用鸡蛋清、湿淀粉、精盐拌上浆;将水发银耳去根蒂,洗净;把青菜心洗净,从根部一切四片。将锅烧热,放人猪油,烧至五成热时将青鱼片逐片放人锅内,随即放人银耳、青菜心、冬笋片煸炒,再加入清汤、料酒、精盐、味精、葱、姜末,翻炒几下,即用湿淀粉勾成流芡,淋上少许猪油,起锅即可。
银耳炒鸡肉
(原料) 银耳85克,鸡脯肉100克,鸡蛋2个,牛奶30毫升,淀粉、味精、姜、葱、白糖、料酒、植物油、香油各少许。
(制法) 将银耳用温水泡发,去根蒂,洗净,用开水焯一下;鸡脯肉剁成茸,入碗内,加入鸡蛋清、淀粉、牛奶搅匀。将植物油锅烧热,加入葱、姜煸炒,再加入银耳、鸡肉茸、味精、白糖、料酒,炒熟后淋入香油,盛盘即可。
以上就是关于银耳怎么炒。其实银耳炒起来非常简单制作银耳也就只需要一小段的时间,银耳中的某些成分能够增强人体的抵抗力促进人体的新陈代谢,另外就是银耳中含有的膳食纤维有助于人体的消化吸收。所以您可以多吃银耳。