哺乳期是可以喝酸奶的，酸奶可以促进妈妈肠胃的消化，还可以补充钙元素，是有利于宝宝肠胃的蠕动的，但是要注意酸奶不能饮用冻的，只能饮用常温的酸奶，然后在给宝宝喂奶的时候，可以喝一些热水，这样可以避免宝宝出现拉肚子的情况。哺乳期不能多吃酸奶，需要注意饮食清淡以及保证充足的睡眠时间。
其实哺乳期的妈妈是可以喝酸奶的。因为酸奶可以帮助哺乳期妈妈消化，同时还可以补充钙质，但这里需要注意的是，在喝酸奶时不要喝凉的，因为酸奶大多是放在冷藏柜里保存的，喝时，一定要让它恢复到常温状态再喝，而且在给宝宝喂奶之前，一定要记得喝一些热水，否则宝宝在吃奶后，很容易出现拉肚子的情况。虽然我们知道喝酸奶好处很多，但是在哺乳期也是不能多吃的，凡事适可而止。
哺乳期这些食物吃不得
第一，油腻的食物。因为哺乳期为了有充足的母乳，父母都会做一些油腻的食物，来补充奶水，殊不知这样会使婴儿营养过剩，导致肥胖。
第二，饮料。咖啡，可乐这些饮料应该要禁止，因为会刺激宝宝大脑的中枢神经发育，而且有宝宝的环境中，最好也应该禁止吸烟。
第三，茶水。我们都知道宝宝的神经系统发育还没有成熟，哺乳期妈妈喝茶水的话，对宝宝的发育还有睡眠都有不利的影响。
第四，易过敏的食物。哺乳期间应该尽量避免吃芒果海鲜这些有过敏物质的食物，因为这样很可能会使宝宝出现过敏的情况。
哺乳期的妈妈如果喝太凉的酸奶，是会导致宝宝出现拉肚子的情况，这时候应该要把酸奶放在常温下再喝，而且在喂奶时要喝点热水，这样才能防止宝宝拉肚子，同时一些太油腻的食物和易过敏的食物，在哺乳期时妈妈应该禁止食用，防止对宝宝产生不利的影响。
孕妇可以喝酸奶吗？
其实这个答案是肯定的。对于那些喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
专家，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg；由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。