精神状态不好指的是因为压力，因为疲劳等原因而导致的精神状态不佳，出现精神状态不好的时候，一定要及时的进行调养，比如说要保持充分的休息，舒缓内心的压力，可以吃一些能够让自己心情愉悦的食物，或者是自己安静的呆一会儿，这都有助于缓解精神不佳。我们来了解一下这方面的内容。
精神状态不好怎么办
1、安安静静地坐一会儿如果精神状态真的不好了，那就找个地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。
2、吃点自己喜欢吃的食物相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。
3、冲点咖啡或茶喝大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神状态不好很有可能是跟疲劳有关，冲上一杯咖啡喝下，说不定状态就能慢慢好转了。
4、抽时间好好睡一觉实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。
5、登山体会一下大自然可能你的疲乏是因为太长时间的城市工作导致的，所以，你可以去登个山、下个水，体会一下大自然的神韵，呼吸一些自然的新鲜空气，调整一下，状态说不定就回来了。
6、去医院开点药吃精神状态太差很有可能就是病了，抽时间去医院查看一下，让医生给你开点药，说不定能有效果。
7、找朋友一起出去散散心还有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，开导一下，说不定就好了