现在的人们越来越多，重视的就是身体的健康，所以经常也需要进行保养。平时的营养品应该是及时进行补充的，而且他应该注意调理自己的身体内部结构。菖蒲和艾叶是两种大家熟悉的营养的一种植物。这两种植物可以进行熬水，而且功效是非常好的。
艾叶菖蒲合用可起到助眠、祛寒、缓解痛经的作用。艾草性温气香，且散力强，艾叶菖蒲煮水有助于睡眠和缓解痛经及祛寒，日常生活中用温水泡脚可以缓解疲劳和睡眠。加些艾叶菖蒲，能起到补中益气、疏肝理气的作用，如果同时加入艾叶菖蒲，可以起到安眠、疏通经络、祛湿散寒，而且由于艾草有温经和止血以及养血的作用，所以使用艾叶菖蒲水也可以缓解宫寒和失血所致的痛经。