颈椎疾病在不断发生的同时，有的人在不严重的情况下，也应该会逐渐的恢复。只是每个人的身体情况不同，所以恢复能力各不相同。严重的可能恢复的不好，一定要采用治疗手段。但是不严重的就可以直接使用自我恢复锻炼方法。应该掌握一些治疗颈椎疾病的常识，颈椎自我复位是怎样呢？
1、颈椎曲度变直的坏处
一、疼痛
疼痛是最常见的颈椎病曲度变直之后，整个的颈椎的关节都会出现问题，颈椎关节出现问题一定会牵扯肌肉，肌肉出现问题那么你就会出现疼痛
你甚至出现顽固性的一些头痛，这些都有可能是你颈椎的肌肉有问题，如果你不去处理这个肌肉，总是在处理头痛的治疗，肯定是治不好，因为原因是在颈椎
二、麻木
颈椎生理曲度变直，颈椎间盘的压力就会变大，压力变大就会出现一个症状--椎间盘突出
椎间盘突出到一定程度的时候，那么麻木就随之而来，最常见的就是手麻，而且椎间盘引起的麻木，你可能治疗了很久都会没效果。
三、失眠
不管是疼痛还是麻木，最终的结果都会导致你的一个顽固性的失眠，因为你睡觉的时候，你不知道该把你的颈椎放在什么位置，你不知道该怎么睡，才不会出现这种疼痛和麻木。最终顽固性失眠
2、调好颈椎曲度的好处
颈椎病调理好之后，对于你而言是有很大好处的
一、预防疼痛麻木
首先你不会出现这种顽固性的疼痛麻木，你不会四处去找医生，去找药吃。
二、改善供血预防中风
这个的话应该是你最关心的问题，因为你可能如果不去注意这一块，不去调整这个颈椎曲度，颈部的肌肉一定会压迫这个血管和神经
血管神经压迫久了，毫无疑问一种结果那就是中风，不管是脑梗还是脑出血都会导致瘫痪
如果你能早期治疗，是可以很好的预防的这个中风的。
三、改善顽固性失眠
前面就说了，你这个颈椎生理曲度变直，会导致顽固性的失眠，因为失眠的话会引起很多方面的问题，包括你的交感神经也会受损伤
很容易出现焦虑症一些，所以早期的调整颈椎曲度，能够使你改善你的顽固性的失眠，
颈椎生理曲度变直如何操作?
颈椎病生理曲度调整一定按着步骤走，更重要的是坚持，不是说一两天没看到效果，就不做了。
第一步、松解局部肌肉
松解局部的肌肉，这里我曾经分享过一个穴位，是这个天窗穴的一个推拿，在耳后和肩颈交界连线的中点附近。
你用你的大拇指按住这个穴位，大拇指往对侧按，同时头部的话往穴位这一侧弯曲
那举个例子：右侧的天窗穴，大拇指按住这个位置往左侧推，同时你的头部往右侧侧屈，这几个动作是同时做。
第二步、靠墙站立训练
靠墙站立训练，我相信很多人都知道，因为我已经讲过很多遍了，你可以看一下我前面的文章
这个训练作用最主要就是调节你这个颈椎的曲度到正确的位置，让你的大脑认识到这个正确的位置在哪里
第三步、选择正确的枕头
枕头我觉得是比较重要的，但是不一定是越贵越好，枕头的材质我建议你选择这个荞麦枕或者乳胶枕
枕头的高度是一拳头高，枕头一定不要选择太高，很多枕头觉得不舒服，是因为它的高度太高了，一般是八厘米左右，根据个人的情况定。