小孩九岁了总是便秘怎么办呢?

便秘不仅仅是大人苦恼,连小孩子也十分苦恼。整天感觉肚子里涨涨的,可就是拉不出来,甚至有时候用尽了全力才拉那么一点点。然而便秘带来的坏处也有很多,首先容易口臭,因为毒素排不出去,其次对于肠道也不利。那么小孩九岁了发生便秘怎么办呢?我搜集了这方面的详细资料,给大家做个参考吧。

                    

便秘和身体生理状况有关,在药物治疗的同时还要注意饮食:

1、高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

2、大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。

3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状。

4、常食用蜂蜜。淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

5、增加B族维生素食品:增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品。如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力。

6、不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物。

以上我的几种治疗便秘的方法,不仅仅对九岁的小孩子有用,成年人和老年人同样有效。便秘大多数是由于肠胃蠕动减弱产生的,所以我们可以吃一些增加肠胃蠕动的食物。另外,每天按摩一到两次腹部对于治疗便秘也能起到一定的效果,大家可以试试呢。

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