紫红薯是我们经常吃的一种食材，不但是由于它美味可口，口味酥嫩，也因为它具备很高的营养成分。紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，十八种易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种纯天然矿物原素。并且紫红薯一般群体都可食，孕妇也是一样。
紫红薯含硒和原花青素比一般地瓜高好几倍，孕妇适当服用是非常好的。并且带有维他命C、维生素b2、维生素D等8种维他命和磷、铁等10多种多样矿物质原素。紫红薯甲基纤维素成分也很高高的，这类化合物可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。
刚怀起小宝宝的母亲可以吃紫红薯，不但沒有坏处还有利于人体。由于紫红薯里边带有原花青素，能够皮肤美白，并且还能够避免出现癌症的状况。而且紫红薯比一般的红薯营养多了。针对孕妇而言，适度吃一些紫红薯还可以补充身体的维他命和矿物，推动肚子里胎宝宝的发肓。此外，紫红薯还能增加免疫力，缓解便秘，是非常好的膳食纤维素食材。但是不建议多吃，吃多了非常容易造成胃液的状况。
怀孕早期是不可以吃桂圆、大枣、蟹棒等非常容易造成小产的食材的，补充营养成分可以吃一些鸡脯肉，老母鸡汤、新鲜水果、骨头汤、生鸡蛋和含有营养成分的新鲜水果也有牛乳等食材。建议孕妇平常要多留意饮食搭配的平衡、环境卫生和身心健康，留意食品卫生条件。平常还可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，避免便秘的产生，还要定期去做孕检和每个环节的筛选。