一个星期内并不能起到快速瘦腿的作用，需要长时间坚持才可以起到瘦腿的功效，可以选择运动以及饮食调理的方式改善，必要时可以选择注射瘦腿针。
1、运动：在生活中做一些骑自行车或者压腿的运动，可以促进人体的血液循环以及新陈代谢具有瘦腿的作用，对于腿上面出现脂肪堆积时可以得到缓解，要多做一些跑步的运动，能帮助腿上的脂肪减少。
2、饮食：在运动的时候，饮食上需要减少高热量及高脂肪食物，比如奶油蛋糕以及烧烤类的食物，也避免吃一些油炸和油腻性食物，包括炸鸡等，油腻性食物吃了之后可能会造成身体出现热量堆积，还会形成肥胖，影响到正常的瘦腿效果。
3、瘦腿针：如果是腿上面的肌肉比较多时，最好可以选择瘦腿针注射改善瘦腿针，属于是一种生物制剂，在注射之后可以阻断皮下神经和肌肉之间的营养传导，让肌肉处于萎缩以及麻痹状态下具有瘦腿的功效。注射的时候对症治疗，需要保持针眼部位的清洁和卫生，避免过早接触水分，可能会对局部的恢复造成影响。