一、入睡是硬床好還是软体床好
一张好床的密秘最先取决于床基，最先要留意的是床架的品质，扯开床垫子，我们会见到木制床架，若床架为金属薄板并非实木多层板，则床的品质显著不高，以双层矫型板及不锈钢丝弹黄做成的床，具备厚实的层次感而无一切噪声，归属于高品质的床基。
人体正常脊柱生理结构从侧边看呈一个S形的生理弯曲，假如睡太硬的板床，不可以相互配合人体脊椎的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，时间长了还非常容易导致肌肉劳损，加剧腰酸背疼等病症。
扎实的床，对人体凸起骨骼、骨节也有一定的影响。睡在扎实的床边，仅有头、背、臀、脚后跟好多个点来承担气体压强，脊柱会处在僵挺过度紧张，需要腰背肌肉来支撑点，睡眠质量时达不上应当有的释放压力实际效果。
因而，别再给你觉得的“硬床”暗害你的身心健康了!
过度绵软的床，人躺在上边会使脊柱呈弯折情况，短期内会觉得腰酸背疼。长期性那样，还会继续导致人体中区凹陷，人体上端肌肉无力，下边肌肉被绷紧，非常容易导致腰椎间盘和骨质增生肌肉劳损，乃至引起脊椎弯曲或歪曲!
生长发育青春期发育的少年儿童假如长期睡软体床，会影响其脊柱的生长发育，造成驼背、脊柱弯曲形变!
因此，许多医生说的建议睡硬床并不是说立即睡塑胶床板上，只是在床架上应垫3——5公分的海绵垫，即上边较为绵软而下边是硬木工板的床，那样才合乎人体脊椎的一切正常曲线图。
二、睡哪些床最好是
1.软强度记牢：
记牢一个标准：床垫子不可以硬到不形变，也不可以软到形变很大。
选床垫子时何不依照3∶1的标准开展，3公分厚的床垫子，手压凹陷下来1公分适合;10公分厚的床垫子也一样，略微陷下来3公分硬软较适度，依此类推。
2.贴和度：平躺着用力测
适合的床垫子能使脊柱维持当然的屈伸度，与肩、腰、臀彻底迎合，没留间隙。