蔬菜沙拉的沙拉酱会胖吗

蔬菜沙拉的沙拉酱会胖吗

蔬菜沙拉在我们日常的饮食当中越来越常见了,这也是现代人健康生活的一种反应,特别是蔬菜沙拉在满足我们口感和营养的同时也不会使人发胖,不过还是有好多的朋友会担心,蔬菜沙拉的沙拉酱会让人变胖,那么,蔬菜沙拉的沙拉酱吗?其实没有必要担心,是不会让出现变胖的情况,下面我们就来进行一下了解。

蔬菜沙拉的沙拉酱会胖吗

美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出,这些看起来非常健康的食品,却含有极高的热量,如果多吃,会对健康造成危害。目前,市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等,经研究证明,蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为,这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油,其次则是蛋黄,另加少许糖、食盐和醋。

一汤匙蛋黄酱含热量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力还高。 专家还指出,为了迎合消费者的口味,市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油,导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中,其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 你不妨试试用酸奶代替沙拉,味道一样不错哦!

通过上述的介绍,我们知道了蔬菜沙拉的沙拉酱不会让人变胖,我们在平时的时候可以放心的吃蔬菜沙拉,而且在家里面我们可以自己动手做蔬菜沙拉,这样就可以根据自己的喜好来制作,不但味道更加的好,而且还更加的健康。

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