许多女孩都非常喜欢吃巧克力，诱惑的表面，甜美的口味常常给人产生好的情绪，但因为其较高的发热量和较高的糖份却让追求美丽的女士望而生畏。今日我们就讨论一下吃巧克力是否确实会长胖。
经研究发现常吃巧克力或助瘦下去，朱古力中的抗氧化性物质儿茶酚能推动肌肉生长。因而，虽然朱古力具备高热量食物且含糖量，综合性看来，相比体重增加，它更有利于瘦下去。此外，朱古力还有益于心脏身心健康。
如何吃巧克力不长胖
1、选对朱古力
现阶段销售市场上的朱古力的主要成分一般分成“可可脂”和“代可可脂”二种。在选购时，尽可能购买以纯天然的“可可脂”制做的朱古力，可可脂成分越高，则花青素物质成分越高；了此外，尽可能挑选糖份成分低的朱古力。
从色调上去挑选，色调越重的朱古力越身心健康，黑巧克力好于咖色朱古力，咖色朱古力好于白巧克力；从成份来挑选，纯黑巧克力好于带有别的食物的朱古力，而干果朱古力又比添加果干等的朱古力更强。因而，从正常情况下而言，吃巧克力尽可能挑选纯的黑巧克力，可可脂成分越高越好，以超过50%的为好。另外，每日吃巧克力最好是不必超出100克，不然可能有动能超标准的风险性。
2、控制摄取量
假如想把朱古力划归你的身心健康食品表格中，特别是在要留意摄取量及其服用的方法。在服用黑巧克力时，控制在每日3蛊司（85克）上下，另外留意均衡饮食的必要性，比如服用黑米、豆类食品，水果和蔬菜等。其次，服用黑巧克力不必另外食用牛乳，由于那样会影响消化吸收黄酮素。不论是身心健康的视角、美容护肤的视角還是减肥瘦身的视角，朱古力都是有其独到见解。恰当挑选朱古力，恰当进餐朱古力，你也就能一边享有美味可口一边享有身心健康产生的漂亮。