很多年轻人的睡眠习惯不好，夜生活非常丰富，晚上的时候喜欢出去唱歌，或者喜欢熬夜打游戏以及看电影等等，长期如此的话，就会出现严重的睡眠不足，长时间睡眠不足是一个很严重的问题，会导致人的皮肤变得很差，会导致精神活力下降，甚至还会导致头晕恶心等等，那么出现头晕恶心该如何应对呢？
睡眠不足头晕恶心怎么办？
想要拥有良好的睡眠质量，人们在睡前就不要去想太多的心事，配合一些轻缓的音乐，能够有助于睡眠。人们在睡前喝一杯温牛奶，也可以让精神变得更加平静，有助于人们迅速进入睡眠的状态，如果经常失眠，也可以适当吃一些安眠药，这样对促进睡眠能带来很大的好处。
现代人工作压力非常大，经常加班成了家常便饭，在晚上睡觉时经常会多梦惊醒。睡眠不达标会导致人们经常头晕目眩，走路觉得头重脚轻，而且还容易出现头晕头痛、感冒发烧，身体素质大不如前，因此保证睡眠质量非常关键。
如果人们每天睡眠的时间不到七个小时，那么白天经常会觉得困倦，而且头脑也非常不清楚，经常头晕头痛，有些人还有很明显的恶心症状。这都是由于睡眠不足引起的，长期睡眠不足会严重影响身体健康，有些甚至会威胁到生命，猝死的发生也和睡眠不足有很强联系。
头晕从描述的症状来看，与缺钙，睡眠不足，低血压，缺乏维生素A等均有关的。
意见建议：建议情况，缺钙的可能性最大，建议适当的服用迪巧进行治疗。同时要保证每日充足的睡眠等。
可能是血管神经性头痛，是由于睡眠不足造成的。可以口服调节和营养神经的药物，如谷维素，维生素b1，安神补脑液治疗。平时要注意适当休息放松心情，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠。