减肥是很多肥胖人群都在做的一种努力，也是一种可以使人的身形变得更加好看的行为。而减肥虽然可以很好的改善自己的形象，但是如果减肥方式不正确的话，比如说如果过度节食的话，就会引发一些不良影响了，低血糖就是一种比较常见的不良症状。那么，减肥期间出现低血糖怎么办呢？
一、要保持营养均衡
要什么都吃，不能因为减肥而只吃素食，不吃肉类。如果没有肉类的摄入，女性朋友很容易因为体内脂肪不够而感到头晕，浑身没有力气。所以要适当的摄入脂肪，达到营养均衡，增强体质。
二、不能吃糖分太多的食物
虽说女性出现低血糖需要适当的补充糖分，但是也不能一下子摄入太多糖分过高的食物，这样容易在短期内身体没办法吸收太多糖分而变成高血糖的出现。
三、要按时吃饭
现在很多人因为生活习惯的不好，导致三餐不按时吃，有时候早上睡到中午，然后早餐和中餐一起吃，或者因为工作忙，到了吃饭的点没吃饭等，而这样都是容易让低血糖发生的。因此，要定时的摄入三餐，这样才是保持身体能量的充足。
四、少吃多餐
对于低血糖的女性朋友来说，少吃多餐也是一个不错的方法，因为患者容易出现饥饿，所以每顿吃一些，并且分成多餐来吃也是很不错的选择。这样不仅能够及时补充肚子，防止低血糖的出现。还可以避免摄入太多而出现消化不良的情况。
五、注意休息
平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，以帮助补充营养和提高睡眠的质量，切记不要过度熬夜，那样对身体和肌肤的伤害是很大的。
六、时常检测
有条件的话可购买一台血糖仪，然后每天来进行检测，随时的掌握血糖的状况，当血糖不太正常时，应及时的通过药物或者饮食来进行调理，不仅有利于身体的健康，还能够避免出现晕厥的情况。