怀孕是每个女人生命中非常重要的一个过程，也是每个新生命的最初的起点。但是怀孕的过程中难免有一些令人不舒服的阶段——如孕吐。孕吐是早孕的一种反应，给各位准妈妈都带来了很多影响。比如正在好好的吃饭或者心情愉快的逛街，但是一闻到味道就会觉得恶心，进而呕吐。食欲消失了，体重也下降了，很多准妈妈担心这样会不会对肚子里的宝宝有影响。各位宝妈应该多关于怀孕的知识，今天我们就来说说关于孕吐恶心的预防，也许就能解决各位准妈妈的很多烦恼哦。
1少吃多餐
频繁的小餐点和小吃，使你的肠胃从来都不是空的，这样可以明显减轻孕吐。另外高蛋白的食物更有可能帮助缓解恶心，如鸡肉。
2简单的小吃
手头上保持简单的小吃，如饼干。当你睡觉醒来时，吃一些饼干，然后休息20分钟后再起床。如果你在半夜醒来想吐吃零食也可以帮助你感觉舒服点。
3避免高脂肪的食物
高脂肪的食物需要更长的时间来消化，所以更可能刺激你的消化系统。另外，辛辣和酸性食物也是如此，所以尽量不吃或少吃。
4尝试生姜
生姜是一个非常好的平息恶心的食材。切一些姜块放入热水中，每天喝两杯，你会感觉孕吐的减弱。
5尝试大多在两餐之间多饮水
一定要保持你的水的摄入量，不要一次喝那么多，那样你的胃会感觉饱满。一个好的策略是经常小口的不停喝水。
6运动饮料
如果你呕吐的非常厉害，甚至胃里有时都难以保存食物，尝试含有葡萄糖的运动饮料，其中的盐，钾能代替人体丢失的电解质。