刷牙是我们每日必须做的事儿，但是你做没错吗？如何才算是正确的刷牙呢？怎么才能把我们的门牙刷干净，维持牙齿健康呢？带著这种疑惑，我们就而言一讲吧。
第一：先弄牙齿，也就是牙表层。
用左手握紧软毛牙刷，开裂嘴巴，外露门牙，左右刷牙齿，还记得掌握好時间，刷2至3分鐘就可以。
第二：刷上牙齿里面
很多人刷牙只刷牙齿表层，实际上牙齿里边里侧还要刷，通常很多人不刷，造成里侧的牙黑糊糊的。
第三：刷下门牙里面
跟流程二一样，把下门牙的里侧还要刷，刷的情况下，能够按从下向上的次序刷。
第四：刷牙齿的外侧边
牙齿的外侧边是大伙儿所了解刷牙方法，立即往返磨擦，可是時间还要尽可能维持在两至三分钟，尽可能把这些食物残留清洗干净。
第五：刷牙齿内侧边
把软毛牙刷侧相反，再开展刷牙齿内侧边。
第六：刷牙齿的牙齿咬合面
这里是吃东西时需要吞咽的门牙表层，因此一定要仔细一点刷，不必让一切沉渣留到上边。
第七：培养早中晚刷牙的良好的习惯
实际上好多人觉得睡醒才刷牙，实际上晚上刷牙对牙更有协助，由于在晚饭进餐后，许多食物残留留到我们的口腔中，这时刷牙会对门牙大量的维护。
刷牙不必深陷这种错误观念：
1.打横刷牙
这也就是我以前常常犯的刷牙不正确。据相关数据调查报告，我国80%的人喜爱打横刷牙，这类方式没法消除掉在牙缝里的“废弃物”，反倒非常容易损坏牙齿。时间长了，非常容易导致牙龈损伤、牙质比较敏感等问题。有的人常常牙疼，门牙非常容易酸痛，这也是有可能是门牙“楔状缺损”造成的。
2.用太凉的水刷牙
我们醒来习惯性用自来水龙头的凉水刷牙，但假如在低温的秋冬季时节，门牙长期遭受骤冷/骤热的刺激性，会影响门牙的使用寿命。建议刷牙的温度在30-36℃，有益于爱牙护齿。
3.刷牙时间过短
据了解，中国人刷牙时间均值约为一分钟，非常是早晨着急赶时间送小孩子念书或自身工作，更会减少刷牙时间，但这对清除口腔是还不够的。一般建议刷牙时间不少于三分钟。从今天起，让我们一起增加刷牙时间吧！
4.刷牙用力过猛
有时我们担忧很小力会刷不干净门牙，因此会很全力去刷牙。但过猛，就非常容易对门牙导致损害。假如你刚买的软毛牙刷应用三个月就出現呲毛了，表明你刷牙幅度太大，要立即更改回来。