常吃五谷杂粮粉导致营养不良，对于自身的健康也是不利的，一般是不可以长期或者是大量的摄入五谷杂粮。
经常吃五谷杂粮可能会影响到食欲，而且还会影响到食物的吸收和消化，严重的可能会出现肠道梗阻或者是脱水，另外五谷杂粮里面不能够包含人体所需要的全部营养物质，长期摄入很可能会出现营养不良，同时还会导致体质特别容易出到细菌或者是病毒的感染。粗粮摄入过多的情况下会延缓胃排空还会引起胃酸分泌，对于胃黏膜也会造成一定的刺激，所以在日常生活中是不可以单一或者是大剂量的摄入五谷杂粮，适当进食是不会造成影响的。
五谷杂粮里面含有一些镁元素或者是铁元素，能够及时补充体内所需的能量，另外还能够促进体内的废物随着自身的代谢排出体外，从而达到排毒的效果，也能够帮助血液循环加快，同时还有利于脑部的发育。五谷杂粮里面含有少量的维生素，对于皮肤的状态能够起到很好的调理，还能够防止皮肤出现粗糙，所以日常生活中可以适当吃一些五谷杂粮。