坐月子是促进产妇身体恢复的黄金时间，所以在坐月子期间，如果产妇不注重生活中的方方面面，就有可能会导致身体留下月子病。而月子病的存在不仅会给产妇的生殖系统带来巨大伤害，也有可能会给产妇下一次怀孕造成一定影响。那么一位女性应该如何判断自己是否存在月子病呢？
怎么知道自己是否有月子病
1、因为在生产过程中失血过多，而产后没有注意及时的调补导致气血不足，这样会影响到脑部供血，从而使产妇出现头痛、产后脱发等问题。
2、如果在产后出现莫名的抑郁、悲伤、情绪大变等，主要因为产后睡眠不足或者过度劳累，出现了精神萎靡、悲伤忧虑等情况。
3、产后出现莫名的全身性关节疼痛或者全身酸痛，小腹冷痛、产后贫血、体虚等，都属于月子期间调理不足引起的。如何知道自己有月子病?当产妇出现这样一系列的不适症状，就需要谨慎是否是月子病引起的了。
月子病有哪些症状
1、怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。
2、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。
3、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。
坐月子的过程中，很容易出现着凉怕风，失血，腹部疼痛的表现，这些情况都很容易导致身体过度衰弱，出现免疫力功能下降，细菌感染等等多种月子病。因此在坐月子的时候要多关注护理的方法，有效的调整措施，增强抵抗力，减少身体虚弱的表现。
月子的注意事项是什么
1、产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。
2、产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。
3、产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。
4、产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。
5、产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。
6、产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。