俗话说，一日不排便，胜抽三包烟。可见，如果肠道不通畅存在便秘的情况，对于人体会有多大的危害。想要健康，就必须要保持我们的肠道通畅，如果不能及时排便，身体中残留的毒素一定会影响健康。想要清肠，很多人都会采用喝甘露醇的方法，那么，喝甘露醇清肠的步骤是什么呢?
甘露醇清肠怎么喝合理?
甘露醇是山梨糖醇的同分异构体，两种醇类物质的二号碳原子上羟基朝向不同，分子式是C6H14O6，分子量为182.17。易溶于水，为白色透明的固体，有类似蔗糖的甜味。采用甘露醇清肠法，在清肠的当天不需要吃食物，只需20%的20-50g甘露醇高渗溶液就可以了。但是要在医生的建议下服用甘露醇。如果你自行服用，容易出现头晕、虚脱等现象，肾有损伤或者低血压、肾功能不全者禁用，否则有危险。
其他清肠方法有哪些?
淡盐水清肠法：因为盐有清热、凉血、解毒的作用。空腹喝1杯淡盐水，有利于降火益肾、通畅大便，并能改善肠胃的消化吸收功能。需要清肠的时候，快速喝一定量的淡盐水，然后配合运动，促进排便。这样清肠的效果是很好的。
柠檬蜂蜜水清肠法：蜂蜜有润肠作用，柠檬有利尿作用，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。每天早上起床，喝一杯柠檬蜂蜜水，可以加快身体排出毒素。
清肠的方法有很多，甘露醇清肠效果也很好。甘露醇清肠怎么喝健康?大家有答案了吧。定时清肠排毒，才能保持身体健康，减少疾病发生。