如今大家的衣食住行及压力都挺大，造成睡觉不踏实，还会继续出現磨牙的状况。那麼，成年人夜里睡觉磨牙是什么原因?实际上，除开压力太大，也有多种多样原因都是造成磨牙，需要造成大伙儿的高度重视，接下去我们就一起来了解一下吧
工作压力太大、心理焦虑等心理障碍。这类心理障碍会造成人的中枢神经系统在过度兴奋情况，或是当人为因素躲避在潜意识中的精神压力时，在梦里或睡眠质量中便会磨牙
胃肠不好造成。胃肠不好会造成消化不良，晚饭吃的东西沒有被消化吸收，很多推积在肠胃内，会提升胃肠的消化吸收承担。以便消化吸收肠胃内的食材，包含咬肌以内的全部消化道务必不断的工作中，咬肌持续健身运动便会造成磨牙。
睡姿有误。睡眠质量姿态不太好也会造成磨牙，假如在晚上睡觉头常常偏重一侧，会导致咬肌不融洽，使受力的一侧咬肌产生出现异常收拢，因此出現磨牙。夜里蒙着头入睡，因为二氧化碳过多堆积，co2供应不够，也会造成磨牙。
身体欠缺营养元素。尤其是欠缺维他命D便会出現这类病症。欠缺维他命D会使身体钙、磷代谢紊乱，进而造成骨骼脱钙，肌肉痛和绿色植物神经紊乱。出現这种病症之后会影响睡眠，经常会出現容易出汗、夜惊、焦躁不安和睡觉磨牙等病症。
长期性磨牙产生的下意识磨牙。磨牙基本上全是由某类病症造成的，可是有的人因磨牙時间较长，虽经相对的医治，但因大脑皮质已产生坚固的经典条件反射，因而晚间的磨牙姿势不容易马上消退，非常容易产生一种下意识磨牙
此外，不爱说话、情绪激动、常常嘴中咬东西成习惯性的人也非常容易患磨牙。口腔生理与社会心理学觉得，口腔是身体最先激动的源点，是与外部沟通交流的方式，且口腔具备表达焦虑不安、消极等情绪的功能
长期性磨牙是有一定的伤害的，假如察觉有夜里睡觉磨牙的状况，应当要采用一定的对策开展调节。例如晚饭不能吃得太饱；睡觉前听点轻缓舒服音乐，放松一下情绪这些
成年人磨牙该补哪些
成年人磨牙该补哪些？建议的多吃蔬菜和高蛋白的食物和优质蛋白食材和含钙量丰富多彩的食材和含铁丰富多彩的食材.避免挑食.确保作息时间和品质.多报名参加锻炼身体如骑自行车单杆双杠等体育竞赛.
现阶段都还没能彻底终止产生磨牙的特异治疗方法,只有采用下列对策缓解磨牙给口颌骨系统产生的毁坏,缓解肌肉骨节病症
血压缓解人的大脑激动情况,临睡前做体操适度释放压力,防止服食激动饮品（如现磨咖啡,浓茶水等）,不抽烟,刷牙,洁牙,维持口腔清理,并留意提高睡眠质量自然环境等有益于缓解人的大脑激动情况
血液在专家团队下开展肌肉无力训炼,防止降低夜间磨牙的产生.
补充应用牙合垫,让病人戴用单颌全牙列平板电脑平稳牙合垫或充压成型柔性牙合垫,能够降低摩擦系数爱牙护齿,缓解颌面疼痛.
负重用药治疗,关键核心点是尝试调节口颌面运动障碍和肌肉张力紊乱.但是,用药治疗需要非常谨慎,只能在别的治疗方法失效时才可考虑到,需选用用药治疗应在本地医院门诊专家团队下开展.