可以说土豆泥的做法有很多,风格各不相同,比方说日式土豆泥与我们中式的土豆泥相比,就有属于自己的独特之处,在做法乃至味道上自然也是有所区别的,对于爱吃土豆泥的人们,不妨多尝试一下新鲜的种类和做法,会有意外的收货哦,那么日式土豆泥的做法是什么?
准备材料:土豆2-3个、鸡蛋1只、火腿肠1只、黄瓜、胡萝卜、原味沙拉酱、盐
做法一:
1、土豆削皮,切片,隔水蒸熟
2、黄瓜、小番茄分别清洗干净,切碎;培根也同样切碎
3、蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂
4、热油锅,放进培根煸炒至金黄
5、加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀
6、放盐
7、加入土豆泥,翻炒均匀
8、加入适量淡奶油
9、加入切碎的白煮蛋
10、磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀,调味即可
11、想好看点的可以用饼干模压出形状
12、直接吃就可以了,用来夹面包、夹土司也都很好吃
做法二:
1.土豆和鸡蛋煮熟,塌成泥
2.火腿肠、黄瓜、胡萝卜切成小小丁(一点就够了)
3.将黄瓜、胡萝卜丁烫熟后用布包起来挤掉水分
4.火腿肠、黄瓜、胡萝卜丁和土豆泥混合
5.鸡蛋泥、沙拉酱和盐边尝边加,自己觉得合适就好。
营养价值:马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。
通过上面的介绍,大家对日式土豆泥的做法是什么也都很清楚了,土豆泥确实是需要多吃一些的,毕竟它所具有的营养成分乃至所具有的养生功效是很多的,只有做到合理营养膳食,才能让自己的身体更加的健康。