原材料：
海鱼，姜片，葱段，海鲜酱油，酒酿等
流程：
1、将鱼除去內脏及内脏，清洗凉干水
2、姜切条;葱弄丝卷
3、将鱼摆入碟中，在鱼的身上及鱼腹腔放进姜片
4、将清蒸鱼碟摆放在蒸墙上，灒入酒酿，盖上，火灾隔水蒸8～10分钟
5、取下蒸熟的海鱼，除掉姜片，扔掉清蒸鱼汁
6、将葱卷摆放在鱼的身上，浇上热柱侯酱
7、锅内适当油烧开后，马上浇在鱼的身上，就可以上菜
以上关键详细介绍了冷冻海鱼怎么做美味，你学好了没有?能够自己看流程去做这家常小菜喔。然后要给补充点有关海鱼的有关专业知识。
吃海鱼的益处
防止抑郁症
研究发现鱼中带有一种独特的油酸，这类油酸可协助减轻紧张焦虑，具有均衡心态等功效。因而喜欢吃海鱼的日本的人们得精神忧郁症的概率也相对性较低。非常是孕妇在怀孕期，生完孩子适度吃些海鱼对防止产后抑郁症具备挺大的协助。
防止哮喘病
俗话常说鱼生火，肉生痰，因而许多人觉得吃鱼会造成哮喘病。因而许多有呼吸系统层面的病症都害怕吃鱼。实际上多吃一些淡水鱼不但不容易对哮喘病人造成伤害，另外还有利于降低其病症的产生概率呢。
防止老年痴呆症
海鱼中的DHA是维持大脑神经魅力必不可少的营养元素，其可协助改进神经的信息的传递。针对增强记忆力，提高反应能力等均拥有挺大的协助，故多吃海鱼可协助防止老年痴呆。
防止老中风
数据调查报告日本的人们患脑中风的概率比其他地域的人要低许多，而这实际上和日本的人们向来喜欢吃海鱼拥有挺大的关联的。研究发现海鱼中的蛋白、硫碳水化合物可影响血压的调节机制，推动尿钠的排出来。因而也就可具有降低老中风病发的概率了。另外根据研究发现海鱼中的鱼脂带有丰富多彩的不饱和脂肪其具备清理血管垃圾，减胆固醇的功效。针对维护全部心脑血管具备挺大的协助。
美容护肤延缓衰老
海鱼中带有丰富多彩的钭、硒、钙、非常是核苷酸的成分更为丰富多彩，其可协助防衰老。
防止癌症
研究发现海鱼中的鱼脂中带有丰富多彩的油酸对防止肿瘤体细胞的外扩散有抑制效果。
小提示
近些年环境污染相对性比较比较严重，因此在吃海鱼时一定要留意其来源于，要留意确保海鱼的新鮮，另外也要留意烹饪的方式。