年轻人经常熬夜怎么办

年轻人经常熬夜怎么办

熬夜----这是现在许多年轻人都在经历的事情,也是比较关注的话题。熬夜的坏处多得数不胜数,这是众所周知的,而有些尽管知道,也仍然在熬夜!原因很多,比如工作需要等等。熬夜很伤身体,除了会长黑眼圈,长痘痘,还会因睡眠不足导致第二天精神恍惚,做事不认真等等。那么,想知道年轻人经常熬夜的坏处吗?想知道如何来拯救吗?一同去看看...

年轻人经常熬夜怎么办

现在,很多年轻人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了人们晚睡的理由。

在微博上,关于“别拿生命来熬夜”话题,一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了,其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。

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