食材中以小动物肝、肾、心等维生素b22的成分较高(这也表明了B2的必要性)，次之是奶以及产品，蛋品类、豆类食品以及产品、谷物，一般蔬菜水果也带有小量的维生素b22。维他命b2少年儿童使用方法使用量是啥?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
维他命b2少年儿童使用方法使用量
维他命b2的少年儿童使用量需要咨询医生建议，不能盲目跟风给宝宝服药。补充维他命b2，还能够多吃一些含有维他命b2的食材：
(1)小动物中以蛋白质食物含维生素b22数最多
动物内脏含维生素b22很丰富多彩，尤其是肝脏成分最大。别的畜类食材如生猪肉、生鸡蛋，海产品中的泥鳅、螃蟹等也都带有较多的维生素b22。
(2)食用菌：菌类、海带丝、海菜
每100克北京市蘑菇含维生素b22为2.53mg，平菇为1.13mg，平菇含1.59mg，元蘑中成分最大，达到7.09mg。 海带丝和海菜中的维生素b22各自为每100克0.36mg和2.07mg。
(3)天然植物食材：大豆、花生仁和绿叶子中含维生素b22较多
每100克大豆含维生素b22为0.25mg，青豌豆为0.24mg，芸豆为0.25mg，豇豆(削皮)为0.52mg。青菜中每100mg含维生素b22为0.08～0.16mg、假如每日吃400～500克青菜也可获得非常总数的维生素b22。
(4)谷物：小米和黄玉米
每100克含维生素b22各自为0.12mg和0.14mg，能够 做为维生素b22的补充来源于。此外，酵母菌中维生素b22成分很高，每100克达3.6mg。
为何欠缺维生素b22会出現血肿、发胀
关键原因取决于血管，组成血管壁的体细胞不可或缺维生素b22，当欠缺维生素b22时，血管壁(主要是毛细管,壁厚自身就太薄)刚开始变软，在血压的功效下，血管刚开始向外突起，当部分的血管都刚开始凸起时，就产生了硬块，最终血管刚开始开裂流血，假如产生在头部，你知道到了吗?对，这就是脑溢血。