月子里肩膀受凉是可以补救的，主要是坐月子受到风寒以及吹空调等因素引起的受凉，这会影响到产后恶露的排出，还会影响到子宫的收缩以及淤血的排出，所以坐月子的时候，应该要注意保暖。月子肩膀受凉了可以采用按摩以及运动的方法进行补救，也可以采用艾灸或者针灸的方法排湿。
坐月子肩膀受凉了，如果是不太严重的话，可以先泡热水浴每天30分钟，卧硬板床，每日做飞燕式锻炼两组。但是建议最好还是咨询妇科医生意见，在生活上做好相关的护理。
坐月子保暖：
室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
坐月子日常护理
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
以上就是本文内容，希望大家能了解清楚孕妇在产后需要注意的问题，记得要让孕妇得到适当的休息，同时做好保暖工作。