发热包是吃自助火锅比较常见的一种物质，主要是为了促进火锅的热量释放，往水中加入发热包可以让水煮开，然后就可以进行打火锅了，这种东西对身体是没有伤害的，但是吃完火锅之后，应该要讲发热包放进垃圾分类处理，而且发热包是不能放到热水里面，还需要进行玻璃桌的隔热的。
加热包之中的成分大都是遇水产生热量的化学物品，发热之后，已经没有太多的危害。吃完自热火锅后，建议你将发热包包好扔入分类垃圾之中。
吃自热火锅要注意以下事项：
1、不能加热水
自热火锅发热包里的成分主要有碳酸钠、硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐、生石灰，利用的是生石灰遇水发热的原理，发热包会使水的温度达到90℃以上直至沸腾，水蒸气的温度可以达到110℃，用水蒸气来加热食物。
往发热包上加水需严格按照说明，使用冷水，不能加热水。加热水可能会导致水剧烈沸腾，引发危险。
2、玻璃桌需加隔热垫
加热时，自热火锅底部最高温度可达90℃，普通玻璃是热的不良导体，当一侧接触高温时，受热不均匀易造成玻璃破裂。
如果家里用的是玻璃餐桌，最好在“自热火锅”包装盒下面再加一层隔热垫，以免玻璃炸裂;千万不要放在儿童能接触到的地方。
3、排气孔不能堵塞
自热火锅盖子上有一个排气孔，如果排气孔堵塞，产生的热气有可能会顶开盖子，甚至烫伤人。值得注意的是，发热包若破损，遇水会瞬间释放大量热量，致使餐盒迅速膨胀变形，如出气口不慎被堵，就可能爆炸。
4、坐飞机不要携带自热食品
因乘坐飞机时严禁携带生石灰，而自热食品加热包中所含的生石灰便属于这一类航空危险品，所以在乘坐飞机时不能携带或托运此类自热食品。