在平时肩部如果受到外力的打击或者是扭捩导致肩部损伤以后，通常都被称为是肩部扭挫伤，肩部扭挫伤是可以发生在任何年龄阶段的，一般情况下，一旦肩部扭挫伤，给日常生活造成的影响特别大，是需要积极进行治疗的，不过治疗肩部扭挫伤一定要去正规专业的医院，同时还需要在平时好好保养，好好休息。
肩部扭挫伤如何治疗?
1、 动压法：
患者端坐，按摩者用手掌按摩肩部伤处数次。一手的拇指按压肩部痛点，另外一只手握住手腕，做肩关节向前环转运动3-5次。
2、 自我按摩：
用健侧手捏拿患者肩伤处20-30次，痛点处多捏拿几次;用健侧拇指、中指按压肩部痛点，配合自动活动肩关节20-30次。按摩范围可逐渐加大，每天早晚分别做1次。
3、 理筋法：
患者正坐，全身放松，按摩者一手捏住患者手腕，另一只手的虎口放在患肩，慢慢从肩部向下按摩到肘部，重复上述操作5-6次;按摩者一手托住患侧胳膊肘，一手握住患侧手腕，将患肢缓缓向上提升，之后缓缓下降，重复上述操作;最后按摩者将握住患侧手腕，肩膀外展60度，肘关节伸直，连续抖动1分钟左右。
日常的自我保健
1、 扭挫伤发生之后，饮食要清淡、营养丰富，可选择有活血化瘀、行气止痛的食物或者药食兼备制品辅助治疗，如桃子、红花、陈皮、郁金等。
2、 练功保健法：耸肩动作从小到大，从慢到快，悬吊期就可以进行此操作;耸肩环绕，双臂侧平举，屈肘，五指放松接触肩部，沿着顺时针的方向环绕;展旋单侧或双侧，手心一直朝上，从腰侧旋向后方伸直，移到侧方，屈肘手心仍然朝上，手背由前方过头、伸肘，顺滑到侧方，沿着前方降下，手心仍然朝上，恢复原势。重复上述操作，也可以双臂同时做，展旋的时候配合左右弓步和上身前俯后仰。
3、 耸肩运动：动作幅度从小到大，频率从慢到快，适量而活跃，在固定期就可以开始练习。