十二经络健身操，这套12经络拍打操，平常提升经络(加了任督二脉)呼吸系统锻练，不但对各种各样病症有非常好的防止实际效果，并且缓解运动后疲惫感也是有协助的。那麼，十二经络健身操有什么呢?正所谓高楼大厦万里长空平地起，下边先说点基本的东西。
1，十二经脉脉名字
十二经脉依据各经所联络的五脏六腑的阳阴特性及其在身体循行位置的不一样;实际分成手三阴经;手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。”十二经脉的名字是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明小肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳光膀胱经。循行遍布于上肢的称手经，循行遍布于下肢的称足经。遍布于四肢里侧的。(上肢就是指屈侧)称之为阴茎，属脏;遍布于四肢两侧(上肢就是指伸侧)的称阳经，属腑。
2，十二经脉的流注顺序
流注，是人身安全血气流动性不断，向各部注浆的含意。经脉是身体血气运作的安全通道，而十二经脉则为血气运作的关键安全通道。血气在十二经脉内流动性不断，循环系统注浆，遍布于全身內外左右，组成了十二经脉的血气流注，别名十二经脉的流注。其流注顺序为：从手太阴肺经刚开始，先后流至足厥阴肝经，再流至手太阴肺经。那样就组成了一个“阳阴相贯，如环无缘无故”的十二经脉总体循行系统。
3，敲打总标准：
1、依照经络循环图敲打，不一定敲打精准到每一个穴道(假如你能精准到穴道，你早已是“武学大师”)。
2、敲打内脏器官时要中空掌还可以立即敲打，幅度自身把握。
3、手中(脚)指上的穴道能够用力撮还可以敲打。
4、穴道假如在面部：能用两手“干洗店”脸或用拇指依照循环图轻按撮穴道。
5、穴道在头部或头部：要轻敲打，或用两手“干梳头发”。
6、敲打时先把循环系统线路记忆力出来，敲打时要有衔接性(持续性拍完十二经脉，偶如今都還是一边去看书，一边敲打，偶记忆力较为差)
7、沒有技术专业工作人员看护下，不能自身刺或灸穴道，从而导致的一切結果与文中不相干。
8、時间关联沒有做经络循环系统FLASH和女士经络，但都类似。