颈椎病是一种办公室人群和多发老年人身上的一种疾病，一般来说，在早些时候老家人到了四五十岁的时候就会出现颈椎病发作，这就是由于年轻的时候过度劳累所导致的主要原因，可是现在很多的疾病都变得年轻化，人们常常待在办公室里不运动，还要长期的面对电脑，久而久之就形成颈椎病的发生，那么对于脊椎怎么制才能够达到完美恢复的作用呢!
1、颈椎病的预防要注意注意保暖，尤其要注意颈背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
2、功能锻炼，根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
3、防止外伤，因颈椎病病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
4、严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
5、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。
6、预防慢性劳损，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，很容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。
首先我们需要的就是脊椎怎么治才能够好，如何治疗才能够防止慢性颈椎出现劳损，首先我们要防止外伤，与此同时，我们还要防止出现骨质增生，建议各位长期待在办公室的人群，要注意每天活动身体。