魔芋爽是啥做的?磨芋竟有那么多益处

魔芋爽是啥做的?磨芋竟有那么多益处

魔芋的特性是低脂肪、低热量、高纤，无胆固醇，每豪克魔芋精粉带有七十多克甲基纤维素，成分远远地高过别的食材。高级营养师强烈推荐成人每日膳食纤维素的摄取量为25g-30g，假如吃魔芋得话，50克魔芋就能考虑一天膳食纤维素的需要量。

魔芋食品的关键合理成分是葡甘聚糖，服用后没有胃中消化吸收，因此能合理吸咐胆固醇和胆汁酸，并能抑止肠胃对胆固醇和胆汁酸的消化吸收。

历经生产加工的魔芋，木薯淀粉和人体脂肪的成分屈指可数，因此发热量更低，另外带有丰富多彩的膳食纤维素。而膳食纤维素对营养成分不平衡具备一定的缓冲作用，如降低血脂、降血脂、减肥瘦身等。

魔芋这么多益处，自然得来不易——魔芋的种植和生产加工都很艰难，一颗魔芋的块茎培养成可食的情况大概需要4年時间!因此喜欢魔芋爽的朋友们一定要且吃且爱惜。