吃炒过的大米即吃炒米,一般对减肥没有任何效果。 炒米里面的营养成分有碳水化合物、维他命、蛋白质等,吃完之后可以补充人体所缺乏的营养,但是不能起到减肥的效果。 因为炒米的卡路里比较高,平均每100 g炒米就有374 kcal的热量,如果吃得太多,就有可能导致热量超标,长此以往还会增肥。
要减肥,通常要通过饮食调节,合理运动,保持规律的作息,长期坚持下去才能达到减肥的效果。 推荐减肥人士在日常生活中要注意饮食,日常生活中不能吃高脂肪、高热的食物,比如肥肉、汉堡等,避免经常暴饮暴食。 减肥是不推荐盲目节食的,否则会导致身体抵抗力下降、皮肤变差、器官功能紊乱等疾病的发生。 最好是跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、跳绳等有氧运动,减肥的人尽量不要长时间熬夜,保证充足的睡眠,长期坚持才能减肥。