女性一天吃3~4只虾好,虾肉营养价值较高,但不能吃太多,虾属于寒性食物,吃多了会引起消化不良。
虾子富含蛋白质、脂肪、多种维生素等,吃虾后可补充人体所缺乏的营养物质,提高人体免疫力,同时虾里面含有钙元素,可以补充人体所缺乏的钙,还能促进骨骼正常生长。
虾子是寒性食物,吃对了也不会有不良反应,可以补充人体所缺乏的营养,但是吃对虾太多会引起消化不良,一般情况下吃3~4次虾比较好。
过敏体质、痛风、肾结石的患者都不能吃虾,虾里面含有嘌呤量很高,吃了之后病情就会加重,所以过敏体质、痛风及肾结石的人都不能吃。
日常生活中要有良好的饮食习惯,核桃、牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食物都是高蛋白质的。