人体正常生理作用的保持需要一切正常的睡眠质量，而一切正常的睡眠质量不仅包括睡觉时间充足，还包括有规律性的睡眠质量。简易而言，平常人最好是在晚上10点钟睡眠质量，维持每天晚上睡眠质量七个三十分钟上下，是比较合适的。经常熬夜针对身体是十分不好的，弄乱了一切正常的睡眠质量规律性，造成 病人第二天由于休息不好而疲倦、乏力，性情可能产生改变，例如乱闹脾气、非常容易惹恼，还会继续造成头痛、头昏、精神差、发慌等身体不适的临床症状。并且经常熬夜还会继续造成大量对人体有伤害的病症，例如可能和抑郁症有关、和焦虑症有关，还会继续造成身体新陈代谢作用的混乱，因此尽量避免经常熬夜。
经常熬夜对人体的伤害是非常大，实际以下：
1、经常熬夜能够 导致机体的免疫能力和免疫力下降，非常容易感染病症，例如普遍的发烧感冒、消化道感染；
2、病人会引起病毒感染感染，例如普遍的带状疱疹感染，全是在机体抵抗能力不高的情况下出現带状疱疹的感染；因而，经常熬夜最先会给机体产生难受，免疫力低下，除此之外，经常熬夜，在经常熬夜的全过程中，病人需要进餐，会导致肥胖症；
3、经常熬夜，会导致病人心态的转变，导致生物钟紊乱，搅乱一切正常的生物节律，导致休息不好；
4、长期性睡眠质量不好，导致皮肤机能减退，导致病人内分泌错乱，引起慢性疾病，例如经常熬夜，病人肾上腺激素代谢会混乱或是增加，导致高血压、糖尿病的几率都是提高。因而，经常熬夜对人的伤害是很大的，应当尽量减少经常熬夜。