在运动的过程中，运动损伤有时候是在所难免的。运动损伤对身体的影响是比较大的，运动损伤短期内不会恢复。尚未恢复期间对生活的影响会比较大，比如动作不便。如果是体育生或者是运动损伤，那么短期内也是不能运动了。如果伤口处理得好，可能不会留下后遗症。下面，我们就一起来看看运动损伤的一些处理办法吧！
运动中常见的伤害类型
在体育运动中常会出现运动伤害和运动性疾病，如休克、昏厥、出血、心跳及呼吸骤停等。有些运动伤害虽然不会危急生命，但对身体健康的损害非常大，所以必须引起足够的重视。常见的运动损伤有：指关节扭伤、肩滑囊炎、网球肘、髋部滑囊炎;股四头肌劳损;骨膜炎、跟腱炎、踝扭伤、足弓扭伤等。
如果每次运动过后，不休息，也没有恢复时间，尽管全身僵硬、酸痛还继续锻炼，就会运动过量，这样的话，生病、伤痛、疲劳、表现失常等警告信号就亮起了红灯。超负荷运动会使你肌肉疼，而且还会带来其他的病症。你身体的其他部位，从消化系统到泌尿系统，都会受到影响，只要减少了运动量，症状就会逐步消除。
骨骼肌的伤害：一些突然发力的运动项目，由于瞬间产生激烈的压力，可能发生拉伤、挫伤甚至骨折。这些活动包括一些反复的动作，有时因与地面或球体接触产生的外伤及与其他骨骼和肌肉有关的伤害。
代谢异常：运动时间长和在湿热的环境下做激烈的活动，可能导致体温过高、体内电解质失调及脱水现象。长时间体温过高容易形成肝、肾功能障碍。此时最好立即摄取液体，若能加以适当的电解质和热量补充，便可避免或改善此类代谢异常的现象。激烈的耐力训练方式可能导致内分泌系统的变化，女性有时可能发生月经异常甚至暂停排卵的现象。
还有一种办法就是热疗，热疗就是热敷或者其它物理疗法。热疗可以促进患处血液循环，血液循环通通畅之后就可以起到消肿止痛的作用。还要注意的是，热疗一般是针对内伤患者，外伤不要用热敷或者其它热疗的办法，可能会加重患者的情况。