一夜无梦，这是人们对自己高质量睡眠的评价，一般梦魇不断，会直接影响到睡眠质量，第二天学习或者是工作均会受到影响，所以对于噩梦要及时选择正确的方法避免。让自己拥有一个美容觉。对于噩梦的出现，人们也是好奇：一直做噩梦是怎么回事?这与自身体质虚弱、心理压力大有关系。
梦境是大脑对现实的反映。能影响梦境的参数有很多，所以做噩梦的原因也有很多。下面就来说一下有可能做噩梦的原因。
①、身体虚弱：身体虚弱的人更容易做噩梦，这是事实。如果曾有过透支体力与精力的经历，那大概经历过：在透支过后睡觉，通常会睡得很不踏实，还肯定会做噩梦。在中医的观点中，这是因为身体透支导致的阴虚火旺，导致精神虚弱，最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理，生理最终都会影响到心理。
②、心理压力大：日有所思，夜有所梦。如果白天时不断的想着一些不好的事情，晚上当然也会梦到。梦境有可能会将的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除，只能在现实中将困扰的问题彻底解决掉，或者通过心理辅导来解开心结。
③、睡姿不对：睡眠姿势很重要。不要让重物压在胸上，这样会导致胸闷，不要做其他不舒服的姿势，导致血液不流通，腿麻了也会做噩梦。
总做噩梦怎么办能解决
合适的睡姿：睡着主要有三种：第一种平躺，第二种左侧卧，第三种右侧卧。只有找到了适合自己的睡姿，在睡觉时才能够比较舒心，轻松，自然。
饮食方面：在饮食方面，建议日常饮食不要太过油腻。食物还是以蔬菜水果、鱼肉蛋奶为主食。一方面可以很好的补充各种营养物质，另一方面也不会给自己的胃造成太大的负担。
加强锻炼：如果最近经常做噩梦，感觉自己乏力，很有可能是因为锻炼的太少。哪怕是在饭后散步，或者是练练瑜伽，一些比较轻松的锻炼，也能够让身心得到较好的舒展。
泡热水脚：在临睡前，可以泡下热水脚，让自己脚部的血液能够顺畅的流通，进而促进自己体内的新陈代谢。从而在夜晚能够拥有一个好睡眠。
心理治疗：做噩梦的原因，还有可能是因为最近压力过大。这时候，要对自己采取必要的心理治疗，学会把很多事情看开。
睡前故事或音乐：小孩子在睡前听故事很容易睡着，主要是因为大人给他创设了一个情景，让下他能够安然入睡。可以尝试在睡前听些轻柔的音乐，让自己迅速进入睡眠的状态。