假如女性气血不通,那么韭菜红糖水、黑豆双红汤、黑豆、米酒、鸡蛋等食物做法很简单,营养价值也很丰富。
许多年轻女性在来例假时都有痛经症状,冬天还经常手脚冰凉,这主要是由于女性气血不通、气滞血瘀所致,在日常生活中要注意保暖,特别是腹部不要着凉,同时还可以适当的摄取一些能够通经活络的食物。
什么食物可以通活血?
红糖韭菜水
把韭菜洗净,切碎取汁。把红糖放在锅里,加适量清水煮沸,待红糖完全溶化后,再加入韭菜汁、韭菜红糖水,尤其是肾虚型的痛经女性,还能改善子宫寒冷的症状。
姜炒墨鱼
从生姜和墨鱼中准备适量,墨鱼去骨后洗净,生姜切成丝,在锅里倒入适量的油,然后加入墨鱼片和生姜丝翻炒,人们经常适当地吃一些不仅能通经活血,而且还有很好的美容作用,尤其适合血虚闭经的女性。
二红黑豆汤
大家要把黑豆和红花放在锅里,加入适量的水煮,等到黑豆完全熟,再把红花捞出来,加红糖调味,人们常适当地食用,能起到自我补肾,通经活血,尤其是血虚闭经的女性吃。
米酒黑豆鸡蛋
把黑豆煮熟后,用米酒煮开,把鸡蛋放在锅里,不但能活血止痛,而且还能有效滋润皮肤。
花椒姜枣鸡汤
大家要准备适量的生姜大枣,将生姜切成块,大枣洗净去核,与花椒、鸡肉一起煮,待鸡肉熟后,加入食盐和鸡精,即可出锅食用。
上面提到的这些食物都能有效的通经活血,因为现在很多女性都非常注重形象,即使是冬天还是穿着单薄,这样就很容易引起寒气侵袭,加重痛经的症状,所以平时一定要注意保暖,在夏天尽量不能长时间吹空调,而且在月经前之后,要适当地食用上述建议的食物。