戒掉糖果也许有用,但是具体的效果需要综合判断,并结合对香烟的依赖程度。通常在戒烟的时候会有戒断反应,当戒断反应发生时吃糖果,能够起到转移注意力、缓解戒断反应的作用,但是对吸烟过度的人,效果并不明显。
1、功效:香烟中的尼古丁会使人成瘾,在戒烟时会产生戒断反应,引起戒烟的人出现焦虑、坐立不安、烦躁等症状。在吸食糖果的过程中,当烟瘾较轻、戒断反应较轻的时候,吃糖果能转移注意力,缓解焦虑、烦躁等症状,此时戒烟吃糖果有一定的效果;
2、没用:如果吸烟时间较长,或每天吸烟量较大,可导致戒烟的戒断反应比较严重,甚至还会出现出冷汗、谵妄等症状,在吃糖果的同时也不能缓解症状,建议在医生指导下积极使用尼古丁替代治疗。还可以通过游泳、跑步等适当的运动转移注意力,减轻对吸烟的依赖。
在戒烟的时候,在饮食方面要以清淡、易消化的饮食为主,尽量不要吃辣椒、葱、姜、蒜头等辛辣刺激的食物,多吃火龙果、芹菜等新鲜的水果、蔬菜,以补充营养,有助于戒烟。