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膝关节,由踝关节、腓骨下端关节面与距骨滑轮组成,故又名距骨小腿肚骨节。踝关节的下关节面及内、外膝关节面相互产生的“冂”形的关节窝,容下距骨滑轮(骨节头),因为滑车关节眼前宽后窄,当足背屈时,较宽的前侧进到窝处,骨节平稳。
特性
关节软骨前后左右较薄,两边偏厚,并有肌腱提升。胫侧副肌腱为一坚韧的三角形肌腱,别名三角韧带,坐落于骨节的里侧。起自脚踝,呈扇型往下止于距、跟、舟三骨。
因为粘附部不一样,由后往前可分成四部:距胫后肌腱、跟胫肌腱、胫舟肌腱和坐落于其里侧的距胫前肌腱。三角韧带关键限定足的背屈,前侧化学纤维则限定足的跖屈。
腓侧副肌腱坐落于骨节的两侧,由过去往后面排序有距腓前韧带、跟腓肌腱、距腓后肌腱三条单独的肌腱构成,相互连接于外踝与距、踝关节骨折中间。距腓后肌腱可避免 小腿骨往前脱位。当足过多跖屈内翻时,易损害距腓前韧带及跟腓肌腱。
膝关节属滑车关节,可沿根据横穿距骨体的冠状轴做背屈及跖屈健身运动。足尖往上,足与小腿肚间的视角低于90°叫背屈,相反,足尖往下,足与小腿肚间的视角超过斜角称为跖屈。在跖屈时,足可做一定范畴的侧方运动。
扭到解决方式
1、冰敷:将凉水侵泡过的纯棉毛巾放于伤处,每3分鐘上下拆换一次,也能用冰块儿装进包装袋内开展外用,每一次20一30分钟。假如脚踝扭伤已超出24钟头,则可改成敷热治疗法。由于这时敷热可改进血液和组织液循环系统,有益于伤处淤血和漏出液的消化吸收。
2、敷热:将开水或热醋侵泡过的纯棉毛巾放于伤处,5—10分钟后纯棉毛巾已无风感时开展拆换。每日1—2次,每一次敷热约30分钟就可以。还可选用自身推拿。在膝关节周边困扰上用手或手指头揉摩10分钟上下。随后上下摇晃膝关节10一15遍。范畴从小到大,每天1—2次。推拿医治应在伤后24钟头之后运用,以防提升皮下出血点。
3、刚扭到时,切勿用乙醇、活络油或是药膏,由于这种都是使伤处变暖,作用等同于敷热,其关键功效是毛细血管扩张,提升部分血液,促进血液循环,而且提升痛阈进而减少疼痛,因而这时敷热显而易见不是对的。
4、在歇息时要留意拉高身体轻轻地活动膝关节,推动静脉流回有利于消肿。