鸡肉是很多人都很喜欢吃的一种肉食,鸡肉的味道也很不错,不同部位的鸡肉可以用不同的方式来做,味道会更好。 鸡胸肉是一种肉质细嫩的部位,鸡胸肉中所含的热量非常低,里面的脂肪含量并不多,但是这些营养物质都能满足自己的需要。 所以,怎样煮鸡胸肉不腥? 鸡胸肉可以煮多久熟?
一、怎样煮鸡胸肉不腥?
当煮鸡胸肉时,可以用刀在肉上划十字,然后准备一些花椒和盐一起揉匀,大约放置十分钟。 加适量黄酒揉一揉,揉一揉后就可以下锅煮了,这样鸡胸肉的味道比以前没做过的腥味好,里面含有非常丰富的蛋白质,想要减肥的人可以适当吃点。
二、鸡胸肉可以煮多久熟?
假如在健身,要吃些鸡胸肉,那么煮的时间不要过长,一般煮15分钟左右就可以了,此时,煮出来的肉味才刚刚好。 一般来说大家在制作鸡胸肉时都要用盐、生抽腌一下,并不需要加太多的调料。 接着,将鸡胸肉放入锅内,加少许油,将鸡胸肉放入锅中略煮一下即可。 烹调过程中,不要加任何其它调料,这样煮出的鸡胸肉就比较适合健身人士食用。
三、烹调鸡胸肉的注意事项是什么?
如果想要减肥,可以吃鸡胸肉,只要加些水和盐就可以了,鸡胸肉的热量比较低,营养也很丰富。 食用鸡胸肉后不会摄入过多的脂肪,保持了原有的营养价值。 鸡胸肉里面加点盐,对减肥没什么作用。 对刚开始食用鸡胸肉的人来说,会有一些不舒服的感觉,到了下午就会觉得饿不能忍受。 此时吃一口新鲜的苹果或脱脂酸奶,可以减轻饥饿感,而且不会使身体变胖。 平时大家应该多喝一些温开水,这样可以起到很好的减肥效果。
以上就是如何烹饪鸡胸肉了,通过以上介绍大家可以了解到,想要减肥的人,可以吃一些鸡胸肉,让自己的身材越来越好,鸡胸肉最好能和其它一些水煮蔬菜搭配在一起吃,这样也能让自己减肥效果更好。