早餐搭配其它食物,适量食用黄瓜对身体较好。 黄瓜口感清爽可口,有助增进食欲,而且营养价值较高,富含维他命、微量元素、果胶、果酸等,还富含膳食纤维。
早晨适量吃黄瓜可以加速胃肠蠕动,促进食物的消化和吸收。 改善因胃肠蠕动不足而导致的消化不良及便秘等问题,都能起到一定的治疗作用。 早晨适当吃黄瓜还能增加饱腹感,从而减少其它食物的摄入,比较适合减肥期间的人群。
要注意的是,如果没有胃痛的症状,一般早晨空腹吃黄瓜并不会对身体产生明显的影响。 本来胃肠功能不好的时候,黄瓜就应该避免在早晨空腹吃黄瓜,否则会引起胃肠粘膜受到刺激,从而引起机体的不适。 在腹泻的这段时间最好不要吃生黄瓜,否则会加速胃肠蠕动,影响病情的恢复。
早晨可搭配小米粥、面包等与黄瓜一起食用,还可以适当吃一些其它的蔬菜水果,保证饮食多样化。 像番茄 ,香蕉,苹果等,有益于身体健康。