饼干在晚上或偶尔吃一点通常不会发胖,经常而且吃太多的饼干会发胖。
苏打饼干主要是碳水化合物、盐、精炼等,食用过多会导致脂肪堆积,导致脂肪含量过高,所以苏打饼子的热量会比较高,所以吃太多的饼干会导致脂肪含量增加,而饼干中含有大量的糖分、油类、碳水化合物等,所以饼干的卡路里比较高,有些生产商还会添加色素和香精,长时间食用,不仅会发胖,而且会影响身体健康;无糖的苏打饼干看起来比较健康,但也容易发胖,因为苏打饼干主要是碳水化合物、食盐、精炼油等,吃太多会增加脂肪的摄入量,容易变胖,而且摄入过多的盐分会对肾脏等脏器造成负担。
推荐夜间吃饼干,可多喝水,以增加饱腹感,如果晚上饥饿感觉比较强烈,最好少吃些清淡、消化的食物,以免引起身体负担。