女士在怀孕期间，在饮食搭配上一般会摄取许多 营养成分，休重顺理成章增长的也会较为快，因此有很多的女士在产后后，察觉的腹部還是挺大，仿佛怀孕四五个月的模样，大部分的女士在生产后都要想尽早的让腹部瘦下来，产后瘦肚子是许多 女士非常关心的询问你题，那产后肚子如何恢复呢?
一：恢复过来的膳食结构
在怀孕期，以便协助小孩补充营养成分，妈妈们一直补这一补哪个的，要想在产后修复身型，那自然最先要杜绝怀孕期的膳食结构咯，生完孩子前期由于体质虚弱，建议也应当补充多一点营养成分先，直到3月后，把饮食搭配以蔬菜水果、新鲜水果，和杂粮主导!
二：勤健身运动
生完孩子体质虚弱，能够多歇息一点，可是都不应一天到晚呆在家里，尤其是3月后，应当刚开始多连一些瑜伽健身或跑步!
三：维持一切正常心理状态
要想修复大肚，维持心理状态很重要，依据许多 科学研究得到，恰当的心理状态是瘦下来的强有力确保，由于它是一种在潜意识中的影响，平常能够多用心听轻松的音乐，可是不必听着入睡，不然会导致睡眠不高，或是睡眠过多都对减肥瘦身沒有协助!
四：坚持不懈便是获胜
做为减肥瘦身，尤其是腹部的减肥瘦身，妈妈们不可以认为1周10天，就可以有显著的实际效果，应当坚持不懈2月以上，依据恰当的生活习惯和减肥的方法，坚持不懈便是获胜!
五：腹部按摩
腹部按摩能刺激性宫缩，促进子宫体内产后恶露圆满排出来，刺激性肠胃肠蠕动，防止内脏下垂、便秘，避免静脉血液的滞流，有益于腹部修复。自然分娩从生完孩子第2天刚开始，剖腹产要10天之后刚开始。在床上，手指头闭拢，从腹部两边及中下腹做轻推推拿，沿乙状结肠迈向(环状)推摩。每天晚上推拿一次，每一次5-10分鐘为宜。
六：应用束腹带
生完孩子，腹腔松驰，肌肉延展性减少，腹部非常容易松驰。这时候就需要穿具备一定缩腹功效的束腹带，那样腰部肌肉根据外力作用缩紧，不至松驰。因而束腹带应在大白天应用，晚间能够无需。
